Zumba

Zumba

Zumba

Neden zumba ;

   Stresinizi atmanızı sağlar,1 günde 500 ile 700 kalori yakar ve kilo verirsiniz,sıkılaşırsınız,forma girersiniz,ve bunun gibi bir çok sebeb. . . Amacınız her ne olursa olsun zumba tam size göre! Hatta bu konuda o kadar başarılı ki size terapiden bile daha iyi gelecek! Zumba’nın canlı hareketleri hem moralinizi yükselten endorfinleri salgılamanızı sağlayacak hem de dans ettikçe endişelerinizden kurtulacaksınız. Ayrıca dans ederek zayıflarken zamanın nasıl geçtiğiniz anlamayacaksınız. Transform gym spor salonu ve fitness merkezi

Koordinasyonunuzu geliştirir

Kişinin, yaşlandıkça, iyi bir koordinasyona sahip olmasının önemi artar. Şimdi koordinasyonunuz sizin ilk derdiniz olmasa da bu derslerin faydalarını ileriki yaşlarınızda bile görmeye devam edeceksiniz. Kilo vermenizi sağlar zumba’nın en önemli faydalarından biri, tabii ki, kilo vermenizi sağlamasıdır. Bir zumba dersi toplam 600 ila 1000 kalori arasında kalori yakmanızı sağlar. Dans ederek zayıflarsınız. Hızlı kilo vermenin en etkili yolu

Vücudunuz sıkılaşır

Zumba’nın bir diğer mükemmel faydası vücudunuzu sıkılaştırmasıdır. Çünkü siz farkında bile olmadan bütün vücudunuz çalışır. Hızlı bir sıkılaşma sürecine girersiniz. Hızlı ve sağlıklı sıkılaşmanın en etkili yolu

Yeni arkadaşlar edinmenizi sağlar

Zumba derslerine düzenli olarak katılarak yeni kişilerle tanışabilir ve yeni arkadaşlıklar kurabilirsiniz. Sosyalleşirsiniz. Her yaşa uygundur. Her yaştan insanın katılabileceği bir egzersiz sınıfıdır. Hatta sadece çocuklar ya da yaşlılar için özel zumba dersleri bile vardır. Kendinize olan güveninizi arttırır

Zumba dersi boyunca yaptığınız dans hareketleri duruşunuzu düzeltir, koordinasyonunuzu geliştirir, kendi kendinize oluşturduğunuz kısıtlamaları ortadan kaldırır ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Bütün bu değişimler hemen moralinize ve görünüşünüze yansır. Unutmayın, kendini iyi hisseden biri aynı zamanda kendine olan güvenini de geliştirir. Dans ederek zayıflarken zamanın nasıl geçtiğini anlamayacaksınız

Ruh halinizi iyileştirir

Pek çok araştırma, egzersiz yapmanın, endorfin salgılayarak, insanın kendini daha iyi hissettiğini kanıtlamıştır. Zumba’nın depresyonu yenmede en etkili egzersizlerden biri olduğu da göz önüne alınırsa ne kadar çok endorfin salgılamanızı sağladığını anlayabilirsiniz. Hiç durmayın hemen bir zumba dersine başlayın. Dans ederek zayıflamanın en etkili yolu olan zumbadan sizde faydalanın.

Yararlı Bilgiler